up and running..

Godmorgon godmorgon! Kan inte annat än beklaga mig för den dåliga uppdateringen på sistone. Har haft en hel del att stå i på senaste tiden, bland annat tenta-p, och innan det var jag sjuk så då fanns det inte direkt något intressant att skriva. Vilket det i och för sig inte direkt finns nu heller men vaknar man klockan sex och inte har nått annat att göra är det ett perfekt tidsfördriv ;).

En liten update om löpningen i alla fall (är livrädd att skriva om det egentligen för det känns som jag har lite otur när jag outar grejer). Är numera uppe i 25 minuters löpning på band och 20 minuter om jag löper ute på asfalt. Har fått stränga direktiv av sjukgymnasten att jag måste prioritera löpningen framför spinningen (vilket är svårt, spinning är så kul!!) så att det inte blir för hård belastning på knäna. Planen är nu alltså att endast köra mitt spinningpass på tisdagar, löpa måndag, torsdag och lördag och vila från kondition onsdag och söndag. Frågade om det var okej att köra crosstrainer efter att ha löpt och det sa hon var okej i lagom mängd. Så mina vänner löpning tre dagar i veckan är inte fy skam! :)

Måste bara avsluta med att säga att gårdagens spinning och core pass riktigt rockade! Kul att så många kom och att ni hade sån go energi! Nej nu orkar jag inte skriva mer just nu ha en skön dag!

tjugo

20 minuters morgonjogg.. håller tummarna för fortsättningen!!

nio timmars sömn

Goder morgon alles! Tittar ut genom fönstret och det ser ut att bli en fin dag (håller tummarna!!!), sängen är bäddad, te-koppen står framför mig och en maskin tvätt är igång. Jag har en skön känsla i hela kroppen efter gårdagens genomkörare! För det första fick jag två sköna promenader i vårvädret! För det andra instruerade jag ett fartfyllt trettio minuters spinningpass och ett corepass som hette duga. Efter att ha fyllt på endorfindepåerna något åkte jag, Lisa, Maria och Rickard vidare till Actic Tornet för ett 55 minuters cirkelträningspass.. med andra ord svettigt, roligt och musklerna fick jobba. Just the way I like it ;)

I övrigt spenderades dagen med näsan i ekonomiboken. Nationalekonomi har visat sig roligare än jag trodde och det är ganska skönt att gräva ner sig i böckernas värld. Idag blir det dock lite mindre pluggande för min del. Vid åtta är det programmering som gäller, i fyra timmar, och sen bär det av till stan för att träffa ovanstående och träna. Senare i eftermiddag ska jag stalka Rickard och se hur han jobbar. Det kommer bli en fartfylld och rolig dag och förhoppningsvis kommer jag orka läsa några sidor i ekonomiboken innan jag slocknar ikväll! Nu ska jag passa på att försöka lära mig lite innan det är dags för frukost. Ha en bra dag!

i väntan på far och bror..

Vaknade imorse och tänkte åh vad skönt det är söndag, inga måsten jag kan ligga här hur länge jag vill.. hmm en sekund senare kom jag på att så faktiskt inte var fallet.. alls. Det är måndag och denna vecka kommer bli allt annat än fri från måsten. Mina vänner det är tentaplugg för hela slanten. Ett noga planerat schema av vad som ska göras och jo schemat har redan spruckit.. nej nu är det dags att hoppa i ytterkläderna och bege sig mot skolan. Programmering står på schemat! Hörs..

55!

Jag säger bara 55 minuter pure joy! Sjukt bra spinningpass tack alla kämpar som dök upp och förgyllde min söndagskväll! Nu solsidan :)

shoemania

http://www.eastbay.com/searchresults/?Nao=0&Nrt=Women's+Running+Shoes&Rpp=180&Nr=AND(Gender/Age:Women's,Sport:Running,Product+Type:Shoes)&N=0&Ntt=nike&cm_PAGE=rpp:180#TopDisplay

happyface

Förra gången jag skrev happyface präglades nästföljande dagar av ond ljumske och sjukdom så hoppas på bättre lycka denna gång.. Tänkte mest skriva av mig lite. Sitter i soffan med trötta ögonlock och melodifestivalen på i bakgrunden, har en skön känsla i magen (efter en vecka med gör bra kost) och en trött kropp (efter dagens utmaning). Det har varit en bra vecka så här långt och inte minst en bra lördag. Har varit klok nog att lyssna på kroppen denna vecka och vilat när den sagt ifrån och denna dag har spenderats med en god vän. Vi har blandat nytta med nöje, varit på äventyr och grottat ner oss i nationalekonomins värld. En dag med lite av varje som avslutas på ett minst sagt angenämt sätt med en skalad apelsin, en kopp te och inga som helst måsten. Perfekt uppladdning inför morgondagens göromål med andra ord :) Vad gör ni ikväll?

off we go

Nya äventyr väntar.. Motala here we come :)

påminnelse till mig själv

Mer fokus på löpningen! Planera in vilodagar! Ordentlig rehabträning! Lyssna på kroppen! Säg inte ja till saker som du sedan ångrar/inte kan genomföra (syftar jag framförallt på vicka på spinningen trots onda knän och jobba => sämre i knäna)

eko

Hej hopp! Lite dåligt med uppdateringar den senaste tiden.. men å andra sidan är det ingen som läser så det gör inget (bitter eller vad? haha).. nej då det är ju faktiskt lite av min dagbok så den ända som förlorar på det är ju jag.

För tillfället ligger jag i sängen och tittar på vakna med the voice. Senare idag ska jag till sjukgymnasten, vid tolv ska jag vicka för en av mina spinningkollegor och köra ett 45 minuters pass, vid tre är det ekonomilektion som gäller och efter det jobb. Med andra ord en händelserik dag. Är lite orolig över passet dock.. efter spinningen i måndags fick jag ont i knät igen så i tisdags blev det vila från all typ av cardio och igår körde jag 20 minuter, väldigt lätt, på crosstrainern och gick en promenad. Kändes okej men så fort jag känner något i knäna blir jag orolig.. Vill bli av med den där skiten (ursäkta ordvalet) nu! Ju varmare och ljusare det blir desto större blir löpsuget. Är ändå lite tacksam över att jag varit skadad under vinterhalvåret och inte på vår/sommaren. s

Det blev en kortis men bättre än inget ;) ha en skön dag!

Hottie Body Hump Club